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Musculação

Musculação

O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade

Step

Step

O step é um excelente exercício para quem quer emagrecer e definir as pernas e o bumbum.  Os movimentos de sobe e desce realizados durante a aula vão ajudá-la a tonificar as coxas

Zumba

Zumba

A zumba serve, para muitas pessoas, como uma excelente forma de perder peso sem esforços. É um exercício de alta queima calórica, muito indicada para queimar gordura e barriga rápido​​​​​​​

Bike Indoor

Bike Indoor

Aula que simula um treino de ciclismo com trechos diversos, aplicando diferentes velocidades e cargas que combinados proporcionam aos praticantes uma alta queima de calorias assim como um excelente treinamento cardiovascular

Pilates

Pilates

O método Pilates oferece um programa de exercícios que reequilibra o corpo, melhorando a postura, acabando com dores e desconfortos no corpo

Muay Thai

Muay Thai

O Muay Thai traz muitos benefícios às pessoas que o praticam. Ele é um dos esportes que mais queima calorias em uma hora e ajuda ainda a manter a saúde do corpo, da mente e da alma também.

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